Интеллект тела. Ментальные тренировки.

Интеллект тела. Ментальные тренировки.

Наше тело. Какое оно? Что мы чувствуем, когда смотрим в зеркало? Как мы просыпаемся по утрам? О чем все это? О чем эти вопросы?

О том, что наше тело бережно хранит в себе все пережитые эмоции. О том, что тело показывает весь опыт. По телу видно какие эмоции доминируют в вашей жизни. И сколько угодно можно работать с настроением и состояниями. Все это надо делать гармонично. Двигаясь с любовью, в комфорте к состоянию счастья.

Почему я говорю так сразу громко, о счастье. Потому что только это есть смысл жизни. И что бы не происходило в нашей жизни, лишь повод реагировать. Реагировать с любовью.

Как порой не просто начать реальные шаги к здоровому телу. Видим изменения у других и вздыхаем. А может и обещаем себе начать тренировки, правильное питание и вообще то и это. А на деле привычку изменить крайне сложно.

Судя по всему и я не сразу научилась слышать свое тело. Почему? Потому что до тридцати лет я умела жить с мигренью, с болями в спине, а какое то время и с 60 лишними килограммами. Три компрессионных перелома в ногах. Три кесаревых сечения. Я с детства знала о том, что скрипучее дерево век скрипит.

Все изменилось, не в одночасье, но очень стремительно. Изменилось для ощущения здоровья.

Что у меня есть сейчас:

- эффективный сон;

-стройное тело;

-легкая голова;

-гибкость ( какой не было в юности);

-комфортный цикл;

-работоспособность на радующем уровне;

-здоровый аппетит;

-желание двигаться.

Один из способов начать двигаться в сторону здоровья, это ментальные тренировки.

Во-первых не фиксируйте неудачу, с началом изменений. Как ее можно зафиксировать? Поругать себя. Много раз проговорить, какая бестолковая. И вообще есть люблю. Найдите повод себя хвалить. Это будет зарядом к действию. Хотя бы к подготовке, вашего тела.

Речь идет о работе с подсознанием. Настолько простой, что справляются дети.

Ментальная тренировка. Впервые ощутила ее когда лежала несколько недель сохраняя беременность. Я очень люблю ходить и невозможность двигаться была самым сложным. Когда же мне можно было встать, сил надо было много, а лежала я 24 часа в сутки. Не шевелясь. Мои мышцы сработали как надо. Уже через неделю прогулки начали нарастать.

Как это работает. Делаем несколько глубоких вдохов и медленно без усилия выдохов. Разрешаем себе принять комфортное положение. И мысленно отправляемся на тренировку. Если вы идете плавать, ощутите особую влажность бассейна. Прохладу воды. Как вы решаетесь в нее окунуться. Если это бег. То дайте ножкам пружинить по земле. Ощутите как ваша спинка реагирует на бег. Выбирайте комфортный режим. Хотите танцевать? Танцуйте даже так, как никогда не умели.

В чем суть. Мозгу без разницы позанимались вы или представили он пошлет нужный сигнал мышцам. Несколько таких тренировок и вы удивитесь насколько легко пропрыгаете свои утренние прыжки и начнете переход на активные движения.

Количество показов: 13
Дата создания: 07.11.2018 18:19:18
Кем создан (имя): (julia) Юлия Третьякова
|
Рейтинг ()

Возврат к списку


 
Текст сообщения*
Загрузить файл или картинкуПеретащить с помощью Drag'n'drop
Перетащите файлы
Ничего не найдено
Защита от автоматических сообщений
Загрузить изображение