Как справиться с обидой и злостью?

Она приходит, она настигает и растет в душе. Мы уж достаточно много поговорили о разных лицах этой самой обиды, как она достигает своих целей в сердце твоем.

Так и что же с этим делать? Как вырваться из порочного круга обид, обидок и обидищь?

obi.jpg

Ну что же, вот один такой способ, один из многих, – как только ты почувствовал, что вот она, пришла моя обида – сразу же вдох-выдох, да еще раз десять подряд, глубоко, с чувством, со вкусом, с расстановкой, все свои силы вложи. И сделай все, что можешь, для того, чтобы эту самую обиду увидеть, представь ее себе кучкой непонятной субстанции, лужицей, шариком или как угодно, но, чтобы тебе было совершенно ясно, что вот это она – твоя обида, тут.

И вот тут ты увидишь как она заползает в душу, как она поднимает там голову, как расползается и съедает твои мысли, желания и мечты, заменяя их своими подстановками. Ты совершенно точно сможешь понять и увидеть на что же ты обиделся, на самом деле.

Конечно же, если я начну сейчас говорить про тут де успокоиться и эту самую обиду отбросить и забыть, то ты совершенно правильно подумаешь, что я над тобой пытаюсь поиздеваться, вот я тут обидеться в кои то веки надумал, а ты мне про спокойствие… Ага, вот как раз к этому мы и стремимся.

Так что же делать с этой зверюшкой, которая накрепко пытается засесть внутри? Сидит, рычит, пугает, старается прижиться в твоей грудной клетке, или где то еще, уж я не знаю куда у тебя принято обиды эти самые прятать.

Но сам того не замечая, ты уже сделал первое, и абсолютно необходимое действие, для того, чтобы начать успокаиваться.

Ты создал из эмоции образ! А это практически материальный объект, с которым можно работать, как с любым обычным материальным объектом! Ты разрешил ей быть, и с одной стороны ты признал ее существование, а с другой уже этого достаточно, чтобы с ней проститься.

Когда делаешь вдохи и выдохи, то делай выдох через этот самый объект, пусть его воздухом повентилирует, и он уже начнет менять структуру, будет более легким и податливым, а то и вообще исчезнет.

А теперь прикрой глаза, представь себе, что достал ты ее изнутри и взял в руки. Вытащил ее на солнышко и стал гладить по головке… ну или что там у нее есть. Это как маленькая скулящая шавка-собачка. Поблагодари ее за урок, который она преподнесла тебе, и перестань на нее обижаться J. И она сама по себе совершенно спокойно растворится в лучах солнца. А если на улице пасмурно? Так пусть оно светится в тебе самом.

Естественно, что с первого раза у тебя может что-то не получиться, ты можешь не заметить обиду, и обидеться. Или он будет взбрыкивать и приводить тебя в бешенство, заставляя уже обидеться на нее саму. Помни, что она – обида, просто замечательно знает все твои болевые точки, ведь на то она и обида.

Но, если ты будешь действовать, то раз за разом, обидка за обидкой она будет тебе поддаваться и у тебя все будет получаться как тебе надо. И, постепенно, это станет привычкой и обижаться ты будешь гораздо меньше, а потом и совсем перестанешь!

Количество показов: 476
Дата создания: 22.04.2016 07:31:28
Кем создан (имя): (admin) Павел Третьяков

Возврат к списку



 
Текст сообщения*
Защита от автоматических сообщений
Загрузить изображение